Hi～我是暖男牙醫葉昭孝醫師，我們無法預測幾歲時會開始掉牙齒，口腔出現缺牙甚至到無牙，也常認為缺一顆牙可能影響不大，能換另一邊咬。但如果缺兩顆、四顆、八顆牙甚至到更多時，心裡就會開始有點慌張，因為，缺一顆牙就可能連帶開始越缺越多顆！
當想吃雞腿、牛排、豬腳，或甚至連家常小菜都沒辦法好好咀嚼時，其實口腔已經是很不健康的狀況了，也同時影響著美觀問題。在活動假牙的幫忙下，使用方便、能使笑容重新綻放且開始享受美食。但在日常生活中的飲食習慣，仍然需要做些微調整，來確保假牙的舒適度並延長使用壽命，本文將會探討關於活動假牙的飲食小撇步！
保持良好衛生習慣並讓牙齒健康，是最重要的事。失去了真牙，活動假牙成為了我們咀嚼和消化食物的主要工具，但真牙的咀嚼力仍比活動假牙高出許多。所以，養成良好刷牙習慣及口腔衛生，保留下真牙，是最棒的事！
活動假牙飲食的3個小撇步
❶ 選擇適合的食物：
選擇軟質易咀嚼及消化的食物，例如煮軟的紅蘿蔔、南瓜或茄子等，這些蔬菜不會對假牙造成太多壓力，也不容易黏附在假牙上，更能提供營養來源。此外，選擇質地較軟的魚肉或雞肉也是很好的選擇。也可以選擇牛奶、起司等乳製品，營養之外也能提供必要的鈣質。
❷ 避免過於黏膩或硬的食物：
過於黏膩或黏性的食物，例如口香糖或麻糬，可能會黏在假牙上難以清除，也有可能對假牙造成損壞。另外，過於堅硬的食物，例如堅果或硬糖，都有可能會對假牙造成壓力，導致假牙的材料磨損或損害。
❸ 小心進食方式：
在選擇綠色葉菜類時，可以將蔬菜切成小段以方便入口，養成慢慢咀嚼細細品嚐美食的習慣，可以減少咬合力道，同時也助於幫助消化食物。請不要習慣用牙齒打開堅果之類的硬物，應該改由工具來打開這類食物，也能減少對假牙的負擔和損耗。
定期保養清潔、檢查與調整
保持良好清潔習慣與定期保養是確保活動假牙正常功能的關鍵。請勿使用牙膏來清潔活動假牙，也不可以使用漱口水來清潔，這些狀況都可能減少活動假牙的使用壽命。請使用軟毛牙刷或使用活動假牙專用牙刷來清潔，並使用假牙清潔錠來浸泡並沖洗。在配戴活動假牙之前，記得用清水或開水把它沖洗乾淨之後再置入口腔中。
定期3-6個月回診，讓牙醫師進行假牙的檢查與調整。牙醫師可以檢查假牙是否有磨損或是破損情況，也能針對口腔狀況進行必要的調整，適合口腔且密合度高的活動假牙，影響著舒適度和咀嚼功能，所以不可忽視定期的牙科回診。
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總而言之，無論是品嚐什麼美食，都應該是種快樂且幸福的體驗。選擇適合的食物、避免過於黏膩或硬的食物、小心進食方式及定期保養清潔、檢查與調整，都能確保活動假牙的舒適且穩定度，同時維護著口腔健康。
“內文為專業醫師經驗談，因各人口腔狀況不同，成效因人而異，若有問題請跟從專業醫師評估指引”
